„Therapie to go" vereint bewährte Techniken aus der Psychotherapie zu einem praktischen Ratgeber für mehr Lebensqualität im Alltag.

Wissenschaftlich UND unterhaltsam zugleich!

Locker, humorvoll, selbstironisch und in verständlicher Alltagssprache stellt dir der Psychotherapeut Sacha Bachim 100 hilfreiche Therapiewerkzeuge vor und unterstützt dich so auf deinem Weg zu einem leichteren Leben.

Das Buch bietet dir ein vielfältiges Repertoire an vorgestellten Techniken.

So verfügst du über einen umfangreichen Methodenkoffer und kannst in jeder Lebenssituation auf das passende Werkzeug aus der Psychotherapie zurückgreifen.

Entdecke mit diesem Buch psychotherapeutische Techniken, die dein Leben mit mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit erfüllen können.

Moderne Psychotherapie ist wie ein gut gefüllter Werkzeugkoffer, der den passenden Schraubenschlüssel für jede Lebenslage bereithält.

Manchmal reicht es, die eine oder andere Schraube etwas anzuziehen (oder etwas zu lockern), um die Lebensqualität zu verbessern.

Auf unkomplizierte und unterhaltsame Art und Weise möchte ich einen Einblick in diesen Methodenkoffer der Psychotherapie liefern.

• ​Eigene Gefühle und Bedürfnisse besser verstehen und damit umgehen können.
• Evidenzbasierte Techniken zum Abbau von Stress und Ängsten erlernen.
• ​Einen praktischen Leitfaden für mehr Lebensqualität an die Hand bekommen.
• Durch humorvolle und verständliche Anleitungen motiviert werden, positive Veränderungen im Leben einzuleiten.
• Zugang zu einem breiten Methodenkoffer erhalten, um in jeder Lebenssituation das passende Werkzeug zur Hand zu haben.