Endlich stressfrei und glücklich: Entdecke 100 lebensverändernde Therapiemethoden für jeden Tag!
Für alle, die mehr aus ihrem Leben machen wollen: Dein leicht umsetzbarer Leitfaden für mehr Gelassenheit und Lebensqualität.
✓ inkl. kostenloser Versand
- ✓Eigene Gefühle verstehen
- ✓Richtige Ziele setzen
- ✓Mehr Selbstsicherheit erlangen
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Mit diesem Buch wirst du:
„Therapie to go" vereint bewährte Techniken aus der Psychotherapie zu einem praktischen Ratgeber für mehr Lebensqualität im Alltag.
Wissenschaftlich UND unterhaltsam zugleich!
Locker, humorvoll, selbstironisch und in verständlicher Alltagssprache stellt dir der Psychotherapeut Sacha Bachim 100 hilfreiche Therapiewerkzeuge vor und unterstützt dich so auf deinem Weg zu einem leichteren Leben.
Das Buch bietet dir ein vielfältiges Repertoire an vorgestellten Techniken.
So verfügst du über einen umfangreichen Methodenkoffer und kannst in jeder Lebenssituation auf das passende Werkzeug aus der Psychotherapie zurückgreifen.
Entdecke mit diesem Buch psychotherapeutische Techniken, die dein Leben mit mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit erfüllen können.
Das nimmst du mit
01Eigene Gefühle verstehen
Fang jetzt an, deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse richtig wahrzunehmen!
Die alltagsnahen Techniken in diesem Buch ermöglichen dir einen Perspektivwechsel, der dir den Zugang zu mehr Freude und Lebensqualität eröffnet.
02Richtige Ziele setzen
"Was möchte ich verändern?"
Um diese Frage zu beantworten, musst du dir zunächst die richtigen Ziele setzen!
„Therapie to go" gibt dir leicht umsetzbare psychotherapeutische Werkzeuge an die Hand, mit denen du richtungsweisende Ziele formulieren und so deinen Wandel zu einem leichteren Leben einleiten kannst.
03Mehr Selbstsicherheit erlangen
Selbstbewusstes Auftreten ist erlernbar!
Die erprobten und wirksamen Methoden in diesem Buch helfen dir, mehr Selbstvertrauen zu gewinnen.
So können deine eigenen Bedürfnisse eine größere Rolle in deinem Leben spielen.
Das erwartet dich im Buch
- Eigene Gefühle und Bedürfnisse besser verstehen und damit umgehen können.
- Evidenzbasierte Techniken zum Abbau von Stress und Ängsten erlernen.
- Einen praktischen Leitfaden für mehr Lebensqualität an die Hand bekommen.
- Durch humorvolle und verständliche Anleitungen motiviert werden, positive Veränderungen im Leben einzuleiten.
- Zugang zu einem breiten Methodenkoffer erhalten, um in jeder Lebenssituation das passende Werkzeug zur Hand zu haben.
Sacha Bachim über sein Buch
Moderne Psychotherapie ist wie ein gut gefüllter Werkzeugkoffer, der den passenden Schraubenschlüssel für jede Lebenslage bereithält.
Manchmal reicht es, die eine oder andere Schraube etwas anzuziehen (oder etwas zu lockern), um die Lebensqualität zu verbessern.
Auf unkomplizierte und unterhaltsame Art und Weise möchte ich einen Einblick in diesen Methodenkoffer der Psychotherapie liefern.