Erlaube dir, stark zu sein: auf eine neue, gesunde Art
Dieses Buch zeigt dir, wie du trotz Stress und Krisen stark sein kannst, ohne dich ständig zu überfordern.
✓ inkl. kostenloser Versand
- ✓Resilienz aktiv gestalten
- ✓Raus aus der Überforderung
- ✓Achtsamkeit als Entlastung
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Stark sein heißt nicht, immer weiter zu funktionieren
Du hast aufgehört zu glauben, noch mehr Leistung würde den inneren Druck irgendwann leichter machen. Statt im Hamsterrad zu funktionieren, gehst du bewusst mit deinen Grenzen um.
Auch wenn eine Krise die nächste jagt, bewahrst du Ruhe und bleibst zuversichtlich. Du lenkst deine Energie auf die Bereiche deines Lebens, die du beeinflussen kannst, und erkennst auch in schwierigen Zeiten mögliche Chancen.
Du vertraust wieder auf deine Fähigkeiten und spürst eine innere Stärke, die dich trägt, statt dich auszulaugen. Mit deiner neu gewonnenen Resilienz reißt du die hohe Mauer aus Druck und Stress ein.
Das nimmst du mit
01Resilienz aktiv gestalten
Wahre Stärke bedeutet heute etwas anderes: bewusst mit deinen Grenzen umzugehen und deine Resilienz aktiv zu gestalten. Mithilfe eines Selbsttests und bewährter Methoden findest du deinen eigenen Weg zur Resilienz.
02Raus aus der Überforderung
Du bekommst konkrete Werkzeuge, um im Alltag schneller aus der Überforderung auszusteigen. Verschiedene Techniken helfen dir, dein Selbstvertrauen und deine Resilienz nachhaltig zu stärken.
03Achtsamkeit als Entlastung
Du lernst, Achtsamkeit nicht als zusätzlichen Punkt auf der Liste zu sehen, sondern als Entlastung. So findet sie endlich Platz in deinem Alltag und stärkt deine emotionale Stabilität.
Das erwartet dich im Buch
„Starke Frauen, starke Nerven“ ist ein Ratgeber mit Workbook-Charakter für Frauen, die spüren, dass dauernd stark sein sie innerlich schwächer macht. Vera Starker und Dr. Katharina Roos stützen sich darin auf wissenschaftliche Erkenntnisse.
Es ist kein Buch, das dir noch mehr Leistung abverlangt. Es ist der Perspektivwechsel, den du brauchst, wenn „einfach weiter funktionieren“ keine Option mehr ist.
Hinter dem Buch: Vera Starker und Dr. Katharina Roos
Vera Starker ist Wirtschaftspsychologin, systemische Organisationsentwicklerin und Mitgründerin des Think Tanks Next Work Innovation. Als Coach und Keynote-Speakerin begleitet sie Unternehmen durch Transformationen und beleuchtet in ihren Publikationen die Zukunft der Arbeit.
Dr. Katharina Roos ist promovierte Pädagogin, Unternehmerin und Expertin für kollaborative Mitarbeiterbeteiligung. Sie gestaltet innovative Beteiligungsprozesse und engagiert sich für gesellschaftlichen Wandel. Gemeinsam stehen die beiden für eine Arbeitswelt, die Menschlichkeit, Wissenschaft und Wandel wirkungsvoll verbindet.